Correre la maratona ringiovanisce il sistema vascolare di 4 anni - Salute & Benessere

AFP  LaPresse

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Correre una maratona potrebbe riportare indietro di qualche anno l'orologio biologico e far vivere più a lungo.

Il rapporto tra correre e benessere del cuore è documentato da pagine e pagine di studi scientifici. Più difficili, invece, sono le conclusioni quando si parla di macinare chilometri in vista o durante una maratona. Si possono trovare sul Journal of the American College of Cardiology. Gli esperti britannici hanno seguito per alcune settimane (tra il 2016 e il 2017) 138 partecipanti alla Maratona di Londra, tutti alla loro prima partecipazione. Hanno esaminato i partecipanti prima dell'allenamento e dopo il completamento della maratona. Il programma consiste in circa 3 allenamenti settimanali di corsa per un periodo di 17 settimane. Miglioramenti sono stati registrati anche in termini di vasi sanguigni in generale e di pressione sanguigna. I benefici maggiori sono stati rilevati negli uomini più anziani, più lenti e con una pressione sanguigna di base più alta. "Lo studio evidenzia l'importanza delle modifiche dello stile di vita per rallentare i rischi associati all'invecchiamento, soprattutto perché sembra non essere mai troppo tardi".

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